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川上ひかり

Author:川上ひかり
個人サロン「ゆったり」そして、手づくりせっけん&アロマクラフト教室「ゆったりLabo.」主宰

2007年10月にmamaWell~ママのキレイと元気を応援~を立ち上げました

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【レッスンレポ】見守り託児&ランチ付き cafe Yoga in Suvaco
2014/01/30 [Thu]22:51
category:lesson*ヨガ

シャバアーサナ

今年二度目の Suvaco Yoga


足指からじっくりほぐし、

ひざ・脚の付け根、

おしり・腰

じわ~んとストレッチしながら

ひねりのポーズも加えました。

雪道を歩く北の人、歩幅が小さく、足に必要以上に力が入っていることが多いように見受けます。

確かに、今日みたいな、つるつる地面だと、
スケートリンクを普通の靴で歩くぐらい、大変なの(汗
私も、学校の駐車場ですっ転びそうになりました
(今日は娘の授業参観もあった)


背中や肩がこるのは、この歩き方が原因の一つかも。

なので、腰から下はたっぷり時間をかけて緩めていきます。


そのあとで、背中と脇を伸ばすポーズ。

最後にはシャバアーサナで、ユメゴコチ。


今日は妊婦さんもおふたり^^

うれしいなあ。


そして、じわんとゆるんで、ポカポカになった後は

Suvaco特製、ランチプレート。
スウィーツももちろん、オーナーMikiちゃんの手作りです。


デザート


2月は20日と27日。
詳細はこちらの記事リンク→p☆☆
をご覧くださいね。

☆無料メールマガジン「ずぼらケアでも美肌」塾、ご公表いただいております。
 こちらの記事をご覧くださいね

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