アロマとエステのゆったり日記こころとからだ

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hikari

Author:hikari
個人サロン「ゆったり」そして、手づくりせっけん＆アロマクラフト教室「ゆったりLabo.」主宰

2007年10月にmamaWell～ママのキレイと元気を応援～を立ち上げました

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アロマとエステのゆったり日記

横浜市青葉区のプライベートサロン「ゆったり」オーナー日記です個人サロンにまつわるつれづれ、ほんとうの意味での美容と健康の追求、アロマにまつわるetc.そして母としての想いも

食べることは生きること

2008/01/11 [Fri]01:37
category：こころとからだ

子育てがはじまったのがきっかけか
職業柄なのか
食に関心を持つようになり早数年。

外食や買い弁ばかりしていたショップ時代の食生活と
今の食生活は雲泥の差

味覚は変わるものなんだ、と最近しみじみ感じる
コンビニ弁当を普通に食べていられた自分が今では不思議

食材を調達し
調理し
器に盛り
食卓に並べる。

そして、いただく。

毎日これを繰り返すわけで

少しずつ、気をつけていけば
ほんとうにおいしいものが
おいしいと感じられるようになってくるものなんだな

素材のよさって、食べ物も化粧品も、そして日用品だって
カラダでちゃんと分かる

あくまでも、現代社会で生活するうえで無理のない程度にゆる～く食に気を遣う。
スーパーの特売人参やお惣菜だって買っちゃうときもあるしファミレスにもお世話になることも比較的多いほうじゃないかな？
基本がズボラ主婦なもので・・・

ただ、大切な基本の基本は
からだは口から摂るもので作られているということ。
血も内臓も骨も、そして肌も。
これだけしっかりとわきまえて、家族の食事は1週間単位ぐらいで調整している

サプリメントも必要最小限、ただしきちんとしたものを選ぶ。

さて、画像は酵素玄米のおむすびです
最近とってもはまっている

モチモチしていて、美味しくて、やわらかい！
玄米とお塩と小豆とゴマのこのおむすびは

そういえば、娘を出産した助産院でもいただいていたな～

この酵素玄米を食べることができる場所はなかなかないらしい
炊き方が特殊らしいのです

昨年末にオープンした
K's Gardenというお店で
昨日いただいてきました

玄米、五穀米、雑穀米。どれも好きだけど
やっぱりどこかしら｢健康にいい｣｢白米よりも栄養価や食物繊維が多い｣など
頭で考えながらの｢好き｣なのです
この酵素玄米のおむすびは
単純に、｢美味しいから好き｣なんだな～

K's Garden
町田市金井町2005－1
(和食さとの向かいの無垢の木の看板が目印のお店です)

おむすびが食べられるだけでなく
こだわりのお豆腐やお米、お餅、お塩やベーコンなども置いていて
お買い物もできます

あ！あと苔玉やアクセサリーもありました

オーナーの｢好き｣を集めたお店で、居心地がいいのも魅力

1階はカフェとショップ
２階は予約制のテルミー灸の療術

ゆったりから車で１５分ほど。
通っちゃいそうな予感…

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Aroma-Yoga ワークショップ

2007/10/15 [Mon]16:08
category：こころとからだ

世の中に笑顔が増えるといいな～

そんな気持ちで過ごしていたら

いつの間にやら
女性のための企画が盛り上がり

さらに
『育児中のママって、自分の時間を取りづらいよね』
と言う話に…
母として身をもって感じていること
『こうだったらいいよね？、こっちもこうできらたいいよね？』
母として、妻として、そして　
いち女性として
キレイと元気がもっともっと必要だよね！

そこにフォーカスして団体を立ち上げました

フィットネスとアロマを融合させて
それぞれのスペシャリストが
コラボレートしたり
独自のワークショップやイベントを展開します

mamaWell

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時間が取れないから・・・
子供の相手してるだけでもうヘトヘト・・・

そんな気分も
ちょっとしたきっかけで
元気とキレイに向かっていけるかもしれませんよ♪

手前味噌ながら

ものすごくおすすめです！！

アロマも、そしてヨガも

ママはもちろん、すべての女性にとって
とっても有用です！

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がくっと。。。

2007/08/29 [Wed]23:03
category：こころとからだ

昨日、今日。
横浜は久しぶりの雨
皆既月食が見られなかった昨晩は
ちょっぴり残念でした

そんな雨のおかげで
朝晩が急に涼しくなりましたね

スズムシの鳴き声が聞こえる夜。
ああ、もうすぐ秋だな～
と、ちょっと期待もこめて想ってみたりしています
(いや、そんなにうまい具合にいかないぞ～、とも！)

酷暑で知らず知らずのうちにがんばってきた
からだやこころが
がくっと
疲れを吐き出すのもこの時期かな、と思います

早め早めにケアしていきましょう！

たまにはゆっくりお風呂につかって
ふ～っと深呼吸をしてみたり…

それだけでも随分とからだもこころもゆるんでくれるかも

お風呂にエッセンシャルオイルをたらすのも
すごくおすすめ！

注意するのは

エッセンシャルオイルの原液をそのまま湯船に入れないこと！

◇重曹
◇天然塩(←自動循環式の場合は沸かしたらスイッチ切)
◇コーヒーフレッシュ(ポーションのミルク)
◇グリセリン
などで希釈してから浴槽のお湯に混ぜてあげてくださいね

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9月分、更新しました

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夏バテのからだと肌のために

2007/08/10 [Fri]09:27
category：こころとからだ

立秋を過ぎたのにこの暑さ！！
…と、毎年言っているような気がしますが(＾＾；

夏にちょっと寝不足になると
胃にくるこの頃の私。
数年前まで風邪を引いても食欲が落ちないのが自慢だったのに
最近はどうも食欲が落ち気味です

一般的な30代女性の食事量になったかも！？

しかし、子育ても仕事も体力勝負！
ここでバテている場合ではありません

そんな時の私のお助けアイテムは

胃薬ではなくって…

吸収率の高いサプリメント
です
しかも、直接的に｢胃の疲れや夏バテに…｣といううたい文句のものでもないんです

胃が疲れて食欲が落ちているときに、無理して食べたり
ドバドバと大量のサプリメントを取るのはおすすめではありません

紫外線を浴びた身体には活性酸素ががたくさん
まずはこれを正常な数値に戻してあげたい
(活性酸素についてはまた別の機会にお伝えしたいと思います)

即効性のある液状サプリメントが
吸収率はダントツ！！

甘酸っぱくて美味しいサプリメントをしっかり摂って
からだの中も、肌もさびさせませんよ

そう。さびを取り去り
内臓(お肌も内臓のひとつですよ～)を元気にするのが
hikari流夏バテ対策のひとつ。

ゆったりでもお取り扱い中です
詳しくはお問い合わせくださいね

さて、そんな便利なサプリメントですが
これだけに頼るわけにはいきません

食すものではまりつつあるのが

玄米梅干粥

最近やっと上手に玄米を炊く技を習得したので
おにぎりや玄米チャーハンなどなど、
大活躍しています

汗っかきのこどもたちも
ちょっぴり便秘気味なので
炊き上がった白米に3割ほどのふっくら玄米を混ぜています
(100％玄米が好きなのは家族で私だけなので…)

玄米は食物繊維やビタミン・ミネラルが豊富といわれており
白米のおかゆで済ませるよりも
栄養バランスが整うだろう
そしてすっぱいもの好きの私は｢おかゆには梅干！｣
なわけで、これまたクエン酸の効果で消化を助けてくれるかな～
などと素人考えでやってみたら
見事にはまりました。
美味しいんですよ～

ただし、玄米食については賛否両論
色々な説があります
米どころのお米屋さんでも
｢玄米は消化吸収が悪く、白米よりも栄養素の吸収率は劣る｣
とおっしゃるところもあります

やわらかいおかゆになっているからと言って
よくかまないのはNG
逆に胃腸に負担をかけることもあるそうです

また、残留農薬も気になるところ
有機栽培された、信頼のおける農家で作っているお米を手に入れたいですね

知識を得た後で、自分なりの選択をする
ちょっと面倒なことですが
自分や家族の大事なからだ、大切にしたいからこそ
見る目、選ぶ目を持ちたいと思うのです

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子育てについての最近の想い

2007/05/01 [Tue]11:02
category：こころとからだ

5月です！！

ゴールデンウィークも中休み
お天気に恵まれた横浜で
子供たちは二日連続こどもの国へ！
青空のもと、遊び倒してきたそうです

今年はパスポートを購入したほうがよさそうかもしれないな～
夏になればプール三昧だろうし。。。
ちなみに我が家から「子どもの国」までは歩いていける距離なのです

実は3連休
我が家はにわか父子家庭でした

母不在の連休

朝早く、こどもたちの寝顔に「行ってきます」とささやき出かけていき
夜はパジャマ姿の家族のもとへと帰宅する
「ママ！おかえり～！じゃあ、おやすみ～」
と寝室に入っていく子供たち
ちょっと寂しい気持ちや
夫に負担をかけてしまう申し訳なさも
正直言ってありました
「母親も父親も平等に育児を！」と理想を掲げているものの
平日夜の「戦うサラリーマン」の疲れた姿を見ると
休日にはのんびりしたいだろうな～、とは感じるのですよ

昨今のサラリーマンの通勤事情を目の当たりにしたり
そして夫の業務内容の多様さを聞くたびに
「人間らしい働きかたってなんだろう」
とつい考えてしまう

おっと、また脱線＾＾;

さて、3連休にそんな思いを持ちながら出かけていった先は
ベビーマッサージ講師の養成セミナーでした

産婦人科医や助産師さんたちが
想いをひとつにして作り上げた
国際ボンディング協会
という団体があります

その理念に共感したのはもう1年以上前
やっと機会に恵まれて
セミナーを受けに行くことが出来ました

北海道・関東･関西と各地から参加されている方々と
席をならべて内容の濃いセミナーをびっちり受けてきました

産婦人科医･小児科医・助産師の特別セミナーも盛り込まれ
興味深い内容がてんこ盛り
正直、今私の頭の中はまだ飽和状態です

志・感動・探究心

頭の中だけでなく
からだの真ん中も飽和状態かもしれません

子育て。

この世に生まれた命を
健やかに幸せにはぐくんでいくには
今の世の中には何か足りていないものがある気がする
一生懸命模索しなくては見つからないものがある
模索に疲れ果ててしまうこともあるかもしれない

そんな気がしていました

人間の生き方に一般的な方法論なんてないと思う
子育てだって同じ
100人の人には100個の個性
当たり前のようなことなのに
今の時代の情報量の多さに
その当たり前が紛れてしまうこともある

子育ては親育て
実体験として常々感じていたこと

これをしっかりと落とし込むことが出来たら
育児が急に楽になったように思います

親として
まだまだ未熟、一生未熟
それでいいのだ！（バカボンのパパみたいだけど　笑）

ただひとつ、大切なことさえ
しっかりと紡いでいれば…

さあ、これからまたまた進化しちゃいます！

夏ごろにはまた新しいお知らせができると思います

お楽しみに！

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